Marcha Nórdica

¿Qué es la MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA o NORDIC WALKING es mucho más que caminar con bastones. Se trata de un método de movimiento que pone en funcionamiento el 90% de tu masa muscular gracias a la importancia del impulso que se realiza con el bastón en el desplazamiento.

¿Quién puede practicar MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA es un concepto de movimiento con una gran versatilidad que lo hace apto para todas las edades y para cualquier condición física. Podemos practicar MARCHA NÓRDICA como actividad física saludable, como actividad deportiva o incluso en el ámbito competitivo.

¿Qué beneficios aporta a nuestra salud?

La MARCHA NÓRDICA mejora nuestro equilibrio interior y nuestro bienestar general. Se trata de una actividad física ideal para personas que nunca han practicado deporte, con sobrepeso, con problemas de espalda o personas mayores con osteoporosis. Pero también para personas con una buena base deportiva que quieran complementar su entrenamiento con la MARCHA NÓRDICA.  Además, es el complemento perfecto para un programa de entrenamiento basado en el bienestar físico, social y emocional, como el que te propone LaminarSport. Y, sobre todo, ¡es divertida!

¿Qué material necesitamos?

Una de las grandes ventajas de la MARCHA NÓRDICA es que todo lo que necesitamos para su práctica es un calzado cómodo y ligero, ropa adecuada a la climatología del momento y unos bastones, eso sí, apropiados. Aparte de estos sencillos materiales, se requiere, sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien y de disfrutar junto a otras personas de una actividad que puede mejorar nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.

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¿Por qué hacerla con LaminarSport?

Porque con LaminarSport pondrás en práctica la MARCHA NÓRDICA con un profesional del deporte que te garantizará que realizas una actividad segura y que aplicas correctamente la técnica con la que vas a sacar el máximo rendimiento para tu salud.  En LaminarSport te mostramos el correcto uso de los bastones, la postura correcta y el patrón de marcha correcto de acuerdo con el "10 Step Teaching Method" de la International Nordic Walking Federation INWA, con unos valores de calidad, respeto, lealtad, esmero e integridad.  Solo podemos ser instructores INWA los profesionales del deporte y la salud. Además, nuestros grupos tienen un máximo de 8 alumnos, lo que permite una atención muy personalizada, con un alto grado de calidad en la actividad y de cumplimiento de las actuales normativas de seguridad.  En nuestras sesiones alternamos la MARCHA NÓRDICA con otras técnicas complementarias encaminadas a mejorar nuestro estado de saludo físico y emocional. Con LaminarSport haces mucho más que MARCHA NÓRDICA.

Para tus actividades físicas y deportivas, rechaza el intrusismo y exige profesionales del deporte. Exige en Marcha Nórdica entrenadores e instructores con titulación oficial CCAFYDE - TSEAS, además de la titulación como instructor en Marcha Nórdica. 

¿Comenzamos?

TOMAS DE CONTACTO 

Las TOMAS DE CONTACTO están dirigidas a un grupo amplio de personas, colectivos, asociaciones, centros educativos, acercando la actividad y permitiendo conocer de cerca los beneficios que aporta a tu salud y tu bienestar. Tienen una duración de 30 minutos y son GRATUITAS.

CURSOS DE INICIACIÓN

En el CURSO DE INICIACIÓN te enseñamos el correcto uso de los bastones, la postura correcta y el patrón de marcha correcto de acuerdo con el "10 Step Teaching Method" de la International Nordic Walking Federation INWA. Tiene una duración de 3 horas y es para grupos de un máximo de 8 personas. En el caso de que quieras profundizar un poco más en la parte técnica antes de incorporarte a alguno de los grupos dirigidos puedes realizar una segunda fase de perfeccionamiento de 2 horas de duración y en un entorno natural.

Precio:

    • 35€ persona con préstamo de bastones 

SALIDAS DIRIGIDAS

Nuestras SALIDAS DIRIGIDAS tienen una duración de 1 hora y te permitirán poner en práctica de manera habitual la MARCHA NÓRDICA y profundizar en el perfeccionamiento técnico con la ayuda de un instructor cualificado. Son para grupos de 6 - 8  personas, con una atención muy personalizada, y en horarios de mañana o tarde de lunes a viernes en parques y zonas verdes de Madrid. Para ello es necesario haber realizado el Curso de Iniciación y estar inscrito en alguno de los grupos de actividad semanal en el que se realiza un pago mensual por una o dos sesiones a la semana. 

Precios:

    • 30€/mes [1 sesión/semana] 
    • 40€/mes [2 sesiones/semana]
    • Clases individuales: 35€/hora

Localizaciones y horarios:

Nota: Los horarios corresponden a los meses de septiembre a mayo. Durante los meses de junio y julio los horarios pueden sufrir modificaciones (consultar)

    • Parque del Retiro de Madrid 
      • lunes 10:00 - 11:00 - 19:00
      • viernes 10:00 - 11:00 - 16:30
    • Monte del Pilar en Majadahonda
      • jueves 10:00 - 11:00  
    • Aravaca Parque Arroyo Pozuelo
      • viernes 18:30

 

 

ACTIVIDADES PROGRAMADAS

Nuestras ACTIVIDADES PROGRAMADAS tienen como escenario los espacios naturales en un radio máximo de 80 Km de Madrid. Tienen una duración en torno a 3-5 horas y un nivel de dificultad accesible para personas de un estado de forma física bajo - medio.

 

Más información en el 687 400 209 

 

 

 

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