Marcha Nórdica

¿Qué es la MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA o NORDIC WALKING es mucho más que caminar con bastones. Se trata de un método de movimiento que pone en funcionamiento el 90% de tu masa muscular gracias a la importancia del impulso que se realiza con el bastón en el desplazamiento.

¿Quién puede practicar MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA es un concepto de movimiento con una gran versatilidad que lo hace apto para todas las edades y para cualquier condición física. Podemos practicar MARCHA NÓRDICA como actividad física saludable, como actividad deportiva o incluso en el ámbito competitivo.

¿Qué beneficios aporta a nuestra salud?

La MARCHA NÓRDICA mejora nuestro equilibrio interior y nuestro bienestar general. Se trata de una actividad física ideal para personas que nunca han practicado deporte, con sobrepeso, con problemas de espalda o personas mayores con osteoporosis. Además, es el complemento perfecto para un programa de entrenamiento basado en el bienestar físico, social y emocional, como el que te propone LaminarSport. Y, sobre todo, ¡es divertida!

¿Cómo debemos practicar la MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA debe realizarse de la mano de un profesional cualificado que aplicará la técnica adecuada dependiendo del objetivo que queramos conseguir. El Método Alfa 247, desarrollado por la Escuela de Formación, Ciencia y Terapia de la FENWA, permite aplicar todas las técnicas, dependiendo del objetivo y del ámbito en el que nos movamos, ya sea el competitivo, el saludable o el recreativo.

¿Qué material necesitamos?

Una de las grandes ventajas de la MARCHA NÓRDICA es que todo lo que necesitamos para su práctica es un calzado cómodo y ligero, ropa adecuada a la climatología del momento y unos bastones, eso sí, apropiados. Aparte de estos sencillos materiales, se requiere, sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien y de disfrutar junto a otras personas de una actividad que puede mejorar nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.

 

¿Comenzamos?

 

1º.- TOMAS DE CONTACTO 

Las TOMAS DE CONTACTO te permitirán conocer cómo se utilizan los bastones en la MARCHA NÓRDICA y los beneficios que aporta a tu salud y tu bienestar. Tienen una duración de 30 minutos y son GRATUITAS.

 

2º.- CURSO DE INICIACIÓN

El CURSO DE INICIACIÓN te permitirá aprender la Técnica Alfa 247. Tiene una duración de 3 horas y es para grupos de un máximo de 12 personas.

Precio: 35 €

En el caso de que quieras profundizar un poco más en la técnica Alfa 247 puedes realizar una segunda fase de perfeccionamiento de 2 horas con la que podrás obtener además un diploma FENWA acreditativo de iniciación a la MARCHA NÓRDICA.

Precio: 15 €

 

3º.- SALIDAS DIRIGIDAS

Nuestras SALIDAS DIRIGIDAS tienen una duración de 1 hora y 15 minutos, y te permitirán poner en práctica de manera habitual la MARCHA NÓRDICA y profundizar en el perfeccionamiento de la Técnica Alfa 247. Son para grupos de máximo 12 personas y en horarios de mañana de lunes a viernes en parques y zonas verdes de Madrid.

Precios:

  • BONO de 1 salida semanal: 25 € / mes + cuota inicial de 25 € (anual)
  • BONO de 2 salidas semanales: 35 € / mes + cuota inicial de 25 € (anual)
  • BONO de 3 salidas semanales: 40 € / mes + cuota inicial de 25 € (anual)

 

4º.- ACTIVIDADES PROGRAMADAS

Nuestras ACTIVIDADES PROGRAMADAS tienen como escenario la Sierra de Guadarrama en el Sistema Central, a una hora de Madrid. Tienen una duración en torno a 3-4 horas y un nivel de dificultad accesible a cualquier estado de forma física.

Infórmate en el 687 400 209 y contacta para hacer tu reserva. 

 

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