Marcha Nórdica

¿Qué es la MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA o NORDIC WALKING es mucho más que caminar con bastones. Se trata de un método de movimiento que pone en funcionamiento el 90% de tu masa muscular gracias a la importancia del impulso que se realiza con el bastón en el desplazamiento.

¿Quién puede practicar MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA es un concepto de movimiento con una gran versatilidad que lo hace apto para todas las edades y para cualquier condición física. Podemos practicar MARCHA NÓRDICA como actividad física saludable, como actividad deportiva o incluso en el ámbito competitivo.

¿Qué beneficios aporta a nuestra salud?

La MARCHA NÓRDICA mejora nuestro equilibrio interior y nuestro bienestar general. Se trata de una actividad física ideal para personas que nunca han practicado deporte, con sobrepeso, con problemas de espalda o personas mayores con osteoporosis. Además, es el complemento perfecto para un programa de entrenamiento basado en el bienestar físico, social y emocional, como el que te propone LaminarSport. Y, sobre todo, ¡es divertida!

¿Qué material necesitamos?

Una de las grandes ventajas de la MARCHA NÓRDICA es que todo lo que necesitamos para su práctica es un calzado cómodo y ligero, ropa adecuada a la climatología del momento y unos bastones, eso sí, apropiados. Aparte de estos sencillos materiales, se requiere, sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien y de disfrutar junto a otras personas de una actividad que puede mejorar nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.

¿Por qué hacerla con LaminarSport?

Porque al contrario que otros Clubes que ofertan la actividad, con LaminarSport pondrás en práctica la MARCHA NÓRDICA con un técnico deportivo cualificado que te garantizará que realizas una actividad segura y a la que vas a sacar el máximo rendimiento para tu salud.  Además, nuestros grupos no exceden un ratio de máxima calidad y atención personalizada de 8 alumnos por clase. 

Exige profesionales del deporte, exige entrenadores e instructores TAFAD - CCAFYD para tus actividades deportivas.

¿Comenzamos?

1º.- TOMAS DE CONTACTO 

Las TOMAS DE CONTACTO te permitirán conocer cómo se utilizan los bastones en la MARCHA NÓRDICA y los beneficios que aporta a tu salud y tu bienestar. Tienen una duración de 30 minutos y son GRATUITAS.

 

2º.- CURSO DE INICIACIÓN

El CURSO DE INICIACIÓN tiene una duración de 3 horas y es para grupos de un máximo de 12 personas.

Precio: 35 €

En el caso de que quieras profundizar un poco más en la parte técnica antes de incorporarte a alguno de los grupos dirigidos puedes realizar una segunda fase de perfeccionamiento de 2 horas de duración y en un entorno natural.

Precio: 15 €

 

3º.- SALIDAS DIRIGIDAS

Nuestras SALIDAS DIRIGIDAS tienen una duración de 1 hora y te permitirán poner en práctica de manera habitual la MARCHA NÓRDICA y profundizar en el perfeccionamiento técnico. Son para grupos de 4 - 8  personas y en horarios de mañana de lunes a viernes en parques y zonas verdes de Madrid.

Precios:

  • BONO de 1 salida semanal: 25 € / mes
  • BONO de 2 salidas semanales: 35 € / mes 
  • BONO de 3 salidas semanales: 40 € / mes
  • Clases personales: 35 € / sesión 

Localizaciones y horarios:

  • Martes en el monte de El Pardo: 10:00 
  • Jueves en el Monte del Pilar en Majadahonda: 10:00 / 11:30
  • Viernes en el Monte del Pilar en Majadahonda: 10:00 / 11:30

 

4º.- ACTIVIDADES PROGRAMADAS

Nuestras ACTIVIDADES PROGRAMADAS tienen como escenario la Sierra de Guadarrama en el Sistema Central, a una hora de Madrid. Tienen una duración en torno a 3-4 horas y un nivel de dificultad accesible a cualquier estado de forma física.

Infórmate en el 687 400 209 y contacta para hacer tu reserva. 

 

 

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