LaminarSport Marcha Nórdica

¿Qué es la MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA o NORDIC WALKING es mucho más que caminar con bastones. Se trata de un método de movimiento que pone en funcionamiento el 90% de tu masa muscular gracias a la importancia del impulso que se realiza con el bastón en el desplazamiento.

¿Quién puede practicar MARCHA NÓRDICA?

La MARCHA NÓRDICA es un concepto de movimiento con una gran versatilidad que lo hace apto para todas las edades y para cualquier condición física. Podemos practicar MARCHA NÓRDICA como actividad física saludable, como actividad deportiva o incluso en el ámbito competitivo.

¿Qué beneficios aporta a nuestra salud?

La MARCHA NÓRDICA mejora nuestro equilibrio interior y nuestro bienestar general. Se trata de una actividad física ideal para personas que nunca han practicado deporte, con sobrepeso, con problemas de espalda o personas mayores con osteoporosis. Además, es el complemento perfecto para un programa de entrenamiento basado en el bienestar físico, social y emocional, como el que te propone LaminarSport. Y, sobre todo, ¡es divertida!

¿Qué material necesitamos?

Una de las grandes ventajas de la MARCHA NÓRDICA es que todo lo que necesitamos para su práctica es un calzado cómodo y ligero, ropa adecuada a la climatología del momento y unos bastones, eso sí, apropiados. Aparte de estos sencillos materiales, se requiere, sobre todo, muchas ganas de pasarlo bien y de disfrutar junto a otras personas de una actividad que puede mejorar nuestro bienestar y nuestra calidad de vida.

¿Por qué hacerla con LaminarSport?

Porque con LaminarSport pondrás en práctica la MARCHA NÓRDICA con un técnico deportivo cualificado que te garantizará que realizas una actividad segura y que aplicas correctamente la técnica con la que vas a sacar el máximo rendimiento para tu salud. En LaminarSport te mostramos el correcto uso de los bastones, la postura correcta y el patrón de marcha correcto de acuerdo con el "10 Step Teaching Method" de la International Nordic Walking Federation INWA, con unos valores de calidad, respeto, lealtad, esmero e integridad. Además, nuestras sesiones tienen un ratio medio de personas que permite una atención muy personalizada y un alto grado de calidad en la actividad. En nuestras sesiones alternamos la MARCHA NÓRDICA con otras técnicas complementarias encaminadas a mejorar nuestra técnica y nuestro estado de saludo físico y emocional, creando un concepto de sesión en el que trabajamos respiración, fuerza, control propioceptivo, coordinación y psicomotricidad, o ritmo musical y corporal, y al que hemos denominado NORDIC FITNESS TRAINING. Con LaminarSport haces mucho más que MARCHA NÓRDICA.

Exige profesionales del deporte, exige entrenadores e instructores con certificación oficial para tus actividades deportivas.

¿Comenzamos?

TOMAS DE CONTACTO

Las TOMAS DE CONTACTO están dirigidas a un grupo amplio de personas, colectivos, asociaciones, centros educativos, acercando la actividad y permitiendo conocer de cerca los beneficios que aporta a tu salud y tu bienestar. Tienen una duración de 30 minutos y son GRATUITAS.

CURSOS DE INICIACIÓN

En el CURSO DE INICIACIÓN te enseñamos el correcto uso de los bastones, la postura correcta y el patrón de marcha correcto de acuerdo con el "10 Step Teaching Method" de la International Nordic Walking Federation INWA. Tiene una duración media de 3 horas y es para grupos de un mínimo de 6 y un máximo de 12 personas.

SALIDAS DIRIGIDAS

Nuestras SALIDAS DIRIGIDAS tienen una duración de 1 hora 20 minutos de promedio y te permitirán poner en práctica de manera habitual nuestro concepto de NORDIC FITNESS TRAINING y profundizar en el perfeccionamiento técnico de la MARCHA NÓRDICA con la ayuda de un instructor cualificado. Son para grupos de un máximo de 12 personas, con un ratio medio de 8-10 personas y una atención muy personalizada, y en horarios de mañana o tarde de lunes a viernes en parques y zonas verdes de Madrid.

LOCALIZACIONES Y HORARIOS

- Parque del Retiro de Madrid
  - Lunes 9:30 y 19:30
  - Martes 10:30
  - Viernes 9:30 - 11:00 y 16:30
- Monte del Pilar en Majadahonda
  - Jueves 9:30 y 11:00

PRECIOS

- Cursos de iniciación
  - 35€/pax [Grupos de 6-12]
- Salidas dirigidas
  - CUOTA DE ALTA: 60€ [25€ si se hace Curso de iniciación]
  - BONO MENSUAL 1 día/semana: 40€/pax [pago de septiembre a julio]
  - BONO MENSUAL 2 días/semana: 60€/pax [pago de septiembre a julio]
  - CUOTA MENSUAL DE MANTENIMIENTO: 20€/pax [para meses de inasistencia de septiembre a julio]
- Clases sueltas [solo para sesiones de prueba]
  - 15€/pax
- Clases personalizadas
  - 35€ hora

CONDICIONES GENERALES

De entrada en vigor a partir del 1 de septiembre de 2024

SALIDAS DIRIGIDAS:

Las personas de nueva incorporación abonarán una CUOTA DE ALTA de 60€ para poder incorporarse a los Grupos ya establecidos y cubrir los gastos de los seguros de RC y de accidentes en lo sucesivo, tanto en las SALIDAS DIRIGIDAS como en las actividades y excursiones de NATURE OUTDOOR TRAINING de fines de semana. Esta CUOTA DE ALTA se abonará únicamente al incorporarse por primera vez a la actividad y tendrá validez en temporadas sucesivas, siempre y cuando se mantenga la situación de "alta de actividad" y se esté al corriente de pago durante toda la temporada. En el caso de realizar un Curso de iniciación en LaminarSport, la CUOTA DE ALTA será de 25€.
La forma de pago es mensual de septiembre a julio [ambos incluidos] mediante un BONO MENSUAL cuyo pago se realizará dentro de los 5 primeros días de mes [La actividad se suspende únicamente durante el mes de agosto].
La falta de pago del BONO MENSUAL durante el período de actividad entre septiembre y julio supondrá la baja del Grupo y de la actividad, y por tanto en el caso de querer retomarla con posterioridad se cobrará una nueva CUOTA DE ALTA como si se tratara de una nueva incorporación.
En el caso de inasistencia por cualquier causa durante uno o varios meses naturales completos dentro del período de septiembre a julio, se abonará como mínimo una CUOTA DE MANTENIMIENTO MENSUAL que permitirá seguir en activo dentro de Grupo y no ser dado de baja de la actividad. La CUOTA DE MANTENIMIENTO MENSUAL es de 20€, con independencia del tipo de BONO MENSUAL que tengamos contratado [1 ó 2 sesiones/semana].
El BONO MENSUAL no presupone un número de clases mensuales, que será variable en función del mes, de los días festivos y de los puentes [los puentes de un solo día entre dos festivos no hay sesiones]. La inasistencia a alguna o algunas de las sesiones del mes no permite sustituir el pago mediante BONO MENSUAL por el de la CUOTA DE MANTENIMIENTO MENSUAL, ya que esta última solo se podrá utilizar para meses naturales y completos de inasistencia.
El BONO MENSUAL permite el paso de 1 día/semana a uno de 2 días/semana y viceversa, en cualquier momento de la temporada, previo aviso al instructor responsable.
El BONO MENSUAL permite, así mismo, la recuperación de sesiones sueltas dentro del mismo mes natural, en cualquier horario y localización y sin previo aviso. En el caso de pérdida acumulada de sesiones por inasistencia no se permitirá el cambio de dichas sesiones por un BONO MENSUAL posterior.
En el caso de una anulación debida al instructor, se descontará la parte proporcional en el siguiente BONO MENSUAL en función del tipo de BONO [1 ó 2 sesiones/ semana], y teniendo en cuenta un mes promedio de 4 sesiones.
Cualquier circunstancia que pueda ser considerada como excepcional o que no quede suficientemente recogida en estas CONDICIONES GENERALES, será convenientemente tratada con el instructor responsable que buscará la mejor manera de resolverla siempre en favor del cliente.

En relación con las CLASES SUELTAS:

Son solo y exclusivamente para aquellas personas que quieran probar la actividad y no formen parte de los Grupos de SALIDAS DIRIGIDAS.
En ningún caso servirán para el pago puntual de sesiones o en sustitución del BONO MENSUAL.

En relación con los CURSOS DE INICIACIÓN:

Los grupos serán de un mínimo de 6 y un máximo de 12 para la aplicación de la tarifa de 35€/pax.
En el caso de solicitar un CURSO DE INICIACIÓN para un número inferior a 6 personas, se incrementará la tarifa por persona ajustándola de forma proporcional a un pago total mínimo de 6 participantes y 35€/pax.

En relación con la climatología en la actividad:

La Marcha Nórdica es una actividad grupal al aire libre y por tanto sometida a condicionantes climatológicas. La lluvia moderada, así como temperaturas cálidas o frías no extremas, no serán impedimentos para el normal desarrollo de las sesiones.
En el caso de lluvia intensa, tormentas, viento fuerte o condiciones climatológicas adversas, y siempre bajo el criterio profesional del instructor responsable, puede ser suspendida la sesión si se considera que puede existir algún factor de riesgo y sin que en este caso la pérdida de la sesión presuponga el derecho a la recuperación de la misma.

ACTIVIDADES PROGRAMADAS

Nuestras ACTIVIDADES PROGRAMADAS tienen como escenario principal el Sistema Central, a una hora de Madrid. Tienen una duración en torno a 3-4 horas y un nivel de dificultad accesible a cualquier estado de forma física. Y para los que quieran un poco más de aventura, salidas de varios días con programas más exigentes que organizamos con empresas y profesionales del más alto nivel para disfrutar al máximo con plena seguridad. En el precio de todas las ACTIVIDADES PROGRAMADAS están incluidos los seguros de RC y de accidentes en el caso de formar parte de los Grupos de SALIDAS DIRIGIDAS.